НАУКА
И ОБРАЗОВАНИЕ

Как побороть страх перед написанием ЕГЭ

,
34899
> Общество > Как побороть страх перед написанием ЕГЭ

Время до сдачи Единого Государственного экзамена остается все меньше и меньше, в связи с чем усиливается чувство страха и волнение у обучающихся школ и их родителей. Причем наиболее подвержены стрессу именно родители, ведь они в полной мере осознают значимость экзамена и то, как он может повлиять на судьбу их ребенка. Вы не знаете как побороть страх перед ЕГЭ? Прочитайте данную статью, и вы найдете ответы на интересующие вас вопросы!

Учил, но ничего не знаю

Учил, но ничего не знаю

В чем страх экзамена? Можно ли побороть его? Зачастую только от одного упоминания о каком-либо экзамене нас охватывает волнение, появляется неуверенность и страх допустить ошибку. Это испытание проверяет сполна нашу психику, поэтому можно понять маму, которая не может спать ночами уже сейчас.

Постарайтесь взять свои эмоции под контроль. Ведь постоянное волнение снижает не только психологическое, но и физическое состояние. Многие дети на экзамене не в силах контролировать свои эмоции: они рыдают, падают в обмороки и устраивают истерики.

Важно учитывать тот факт, что стрессоустойчивость у людей различна, например, человек, склонный к проявлению тревожности может сказать о том, что он ничего не помнит, несмотря на то, что до этого упорно все учил.

Что можно употреблять перед экзаменом, а что следует исключить из рациона?

Image0663

 

Некоторые выпускники перед экзаменом теряют аппетит, начинают употреблять в больших объемах успокоительные средства – это пример того, как не стоит делать.

Для активной мозговой деятельности необходима сбалансированная пища. Помогут развить память такие продукты как морковь, авокадо. На работу сердца заметно влияет шоколад, кроме этого он поднимает настроение. Поэтому положите ребенку в сумку перед экзаменом небольшую шоколадку с запиской: «У тебя все получится!». Возможно, именно положительная мотивация поможет ему настроиться на экзамен.

Перед экзаменом стоит забыть о кофе, крепком чае. Приготовьте ребенку на ужин за день до экзамена блюдо из макарон, картофеля или риса, эти блюда принесут пользу за счет содержания в них крахмала.

Завтрак также немаловажен для ребенка, он должен быть обогащен клетчаткой и белком: овсяная каша, яйца или бутерброд с маслом. Если все-таки аппетит отсутствует, то можно съесть банан или изюм. На экзамен не стоит иди, не употребив завтрак: чувство голода будет отвлекать т концентрации на заданиях, организм будет нуждаться в питательных веществах.

Несмотря на то, что ЕГЭ зачастую критикуют, оно имеет определенное преимущество: большая часть заданий составлена в виде тестов, что существенно упрощает задачу при ответе. К тому есть масса подготовительных курсов в помощь ученику. Например можно пройти ЕГЭ по математике базового уровня по ссылке егэ-по-математике.онлайн. Между тем отвечать устно всегда сложнее: нужно отвечать быстро, бодро и с уверенностью. Поддержите ребенка в этот трудный для него момент!

Вы дочитали статью! Отличная работа! Не забудьте оценить статью.
0 КОММЕНТАРИЯ
avatar
0 %