Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
НАУКА
И ОБРАЗОВАНИЕ

Как сохранить ясность ума надолго

,
34940
> Медицина > Как сохранить ясность ума надолго


Старость для каждого своя. Кто-то становится рассеянным, кто-то постоянно погружен в воспоминания, а кто-то бойко разгадывает кроссворды, играет в шахматы или принимает участие в международных турнирах по покеру. В чем же секрет острого ума в старости?

Исследования ученых позволяют увидеть множество факторов, влияющих на ясность ума, но особо среди них можно выделить четыре. И, несмотря на то, что некоторые исследования указывают на роль генетики в этом вопросе, она не является единственным параметром.


В одной из работ ученые тестировали когнитивные возможности 2500 людей в возрасте 70-79 лет на протяжении восьми лет. Более половины испытуемых показали нормальный спад возможностей, связанный с возрастом, а 16% за время исследования продемонстрировали очень серьезный спад. И в то же время 30% не показали изменений или даже увеличили силу своего разума.

Что же повлияло на результаты этих 30 процентов? Ученым удалось выделить четыре общие черты.

Упражнения: умеренные физические упражнения хотя бы раз в неделю примерно на 30% увеличит ваши шансы на сохранение острого ума в старости по сравнению с теми, кто не занимается ими.

Образование: если вы получили хотя бы полное среднее образование, то у вас почти в три раза больше шансов сохранить ясность мысли, чем у тех, кто не доучился.

Не курить: была обнаружена связь и с курением. Если вы не курите, то ваши шансы не терять собственные тапки почти вдвое выше, чем у курильщика.

Общительность: как показали исследования, социальная активность также может быть полезна.

Как видите, обеспечить себе «здравый ум и твердую память» вполне можно, приложив определенные усилия.

Результаты исследования были опубликованы в июньском номере издания «Neurology».

Вы дочитали статью! Отличная работа! Не забудьте оценить статью.
4 КОММЕНТАРИЯ
avatar
4 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
4 Авторы комментариев
Лайдж КиeoMinokyМохиндер_Суреш Авторы недавних комментариев
Мохиндер_Суреш
Мохиндер_Суреш

Это в принципе и так очевидно. Ясный пример – ученые астрономы, считающиеся долгожителями с неугасающей ясностью ума. Ведь постоянная тренировка мозгов так же как и физические занятия помогают держать себя в форме.

Minoky
Minoky

А вы никогда не думали, что рождены для чего то большего док)) Я вижу ты тоже ищешь, то что ты ищешь)) жаль на этом сайте не даётся полного и ясного ответа, на некоторые статьи. ссылки было бы достаточно..

eo
eo

Говорят курящие не страдают старческим слабоумием, без сарказма :)

0 %