Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
НАУКА
И ОБРАЗОВАНИЕ

Диета с низким содержанием жиров позволит похудеть больше, чем низкоуглеводная диета

,
21150
> Медицина > Диета с низким содержанием жиров позволит похудеть больше, чем низкоуглеводная диета

Американские ученые провели новое исследование, в результате которого выяснили, что диета с низким содержанием жиров помогает похудеть лучше низкоуглеводной диеты.

В ходе экспериментов исследователей из Национального института диабета, заболеваний почек и ЖКТ подопытные при обезжиренном рационе теряли в среднем 89 грамм жира в день в течение 6 дней, а во время низкоуглеводной диеты – по 53 грамма.

В исследовании принимали участие 19 человек с ожирением, возраст которых был около 35 лет. Первые 5 дней они потребляли по 2740 калорий – 50% из углеводов, 35% – из жиров, и еще 15% они получали с белками. Затем в следующие 6 дней калораж был сокращен на треть за счет углеводов.

Спустя несколько недель перерыва они вновь в течение 5 дней питались, как в первый раз. Потом калорийность дневного рациона сократили на треть за счет жиров. Все участники эксперимента жили в лаборатории и врачи за ними пристально наблюдали.

Некоторые сторонники низкоуглеводной диеты считают, что подобный рацион ведет к пониженному выделению инсулина, в результате чего расщепляется больше жира и человек быстрее худеет. Однако теперь выяснилось, что, действительно, выработка инсулина снижается и расщепляется больше жира, но это влияет на изменение массы тела не так сильно, как процессы, происходящие в организме при рационе с низким содержанием жира.

Ученые отмечают, что результаты исследования пока не позволяют давать конкретные советы желающим похудеть. Питание участников эксперимента было строго нормировано и значительно отличалось от рационов, используемых в реальном мире. Стоит помнить, что недостаток жиров в рационе может привести к серьезным нарушениям обмена веществ.

Вы дочитали статью! Отличная работа! Не забудьте оценить статью.
0 КОММЕНТАРИЯ
avatar
0 %