Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
НАУКА
И ОБРАЗОВАНИЕ

15 минут активного отдыха в день продлят жизнь на 3 года

,
42341
> Медицина > 15 минут активного отдыха в день продлят жизнь на 3 года

Всего 15 минут физической активности в день снижают риск смерти на 14% и увеличивают вероятную продолжительность жизни на 3 года в сравнении с теми, кто подобной активностью пренебрегает. К таким выводам пришли ученые из Тайваня и Китая, проанализировав данные более 400 000 человек.

То, что активный отдых полезен для здоровья, известно давно, но вот полезность упражнений в объемах менее рекомендованных 150 минут в неделю до сих пор не оценивалась. Поэтому авторы исследования решили оценить различные объемы физической активности на примере населения Тайваня.


В исследовании были учтены данные 400 000 человек, проходивших стандартные медосмотры с 1996 по 2008 год. На основе данных опросников о физической активности участники исследования были разделены на пять групп: неактивные, с низкой, средней, высокой и очень высокой активностью. Затем авторы рассчитали отношение рисков (ОР) смерти для каждой группы и их вероятную продолжительность жизни.

В сравнении с группой, не проявлявшей активности, группа с низкой активностью (в среднем 92 минуты физической активности в неделю или около 15 минут в день) показала на 14% меньший риск смерти, на 10% меньший риск смерти от раковых заболеваний и на 3 года большую вероятную продолжительность жизни. Каждые последующие 15 минут занятий в день снижали риск смерти на 4%, а риск смерти от рака – на 1%. Причем цифры эти оказались одинаково применимы ко всем возрастным группам обоих полов.

Отчет об исследовании был опубликован в “The Lancet”.

Вы дочитали статью! Отличная работа! Не забудьте оценить статью.
2 КОММЕНТАРИЯ
avatar
2 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
Софияnon-kung-fu panda Авторы недавних комментариев
non-kung-fu panda
non-kung-fu panda

Это получается полстакана красного вина :)

София
София

Даа, в Питертуре всегда такие туры подбираю, только и делаешь, что ходишь. Зато худеешь и это еще и полезно для здоровья

0 %